Ffitrwydd Campfa Addasadwy Uchder 110cm Stepiwr Aerobig

Mae stepiwr aerobig 110cm yn fath o offer ffitrwydd sydd wedi bod yn boblogaidd yn yr Unol Daleithiau ers 20 mlynedd. Y prif ddull ymarfer corff yw camu aerobig. Defnyddir bwrdd y gellir ei addasu i uchder i gyflawni gwell swyddogaeth cardiopwlmonaidd trwy wahanol gamau troelli a neidio. Mae nodweddion camu aerobig yn cael effaith dda ar siapio coesau a phen-ôl benywaidd, gan wneud coesau'n gryfach a llinellau cyhyrau'n fwy main, gan ddatrys y broblem o sagio pen-ôl yn effeithiol. Mae stepiwr aerobig wedi bod yn un o'r ffurfiau clasurol, chwaethus a pharhaol o ffitrwydd.

Mae'n ddewis da i chi wneud ymarfer corff yn y gampfa gyda stepiwr aerobig 110cm. Wrth gwblhau'r holl gamau o fynd i fyny ac i lawr y stepiwr, y prif gyhyrau yw'r cluniau a'r pen-ôl. Disgyrchiant yw'r gwrthiant y mae'n rhaid iddynt ei oresgyn, ac mae'r gwrthiant hwn yn llawer llai na'r cryfder mwyaf. Felly, mae stepiwr aerobig yn ymarfer cyhyrau gwrthsefyll pwysau bach hirdymor, sy'n gallu bwyta gormod o fraster yn y coesau a'r breichiau, cyflawni effaith tynnu sylw at linellau cyhyrau heb gynyddu cylchedd cyhyrau, ac mae'n dda iawn ar gyfer siapio coesau a ffolennau iach. .