Peli Ioga Gwrth-byrstio Wyneb Matte Amryliw

Mae pwysau pêl ffitrwydd ioga'r person cyffredin yn dderbyniol, oherwydd nid ydym yn rhoi'r holl bwysau ar y bêl ffitrwydd wrth ymarfer, dim ond rhan o'r pwysau y mae'n ei gario, mae ein corff a'r bêl yn cynhyrchu grym gwrthiant, ffitrwydd Tra mae'r bêl yn ein galluogi i ymlacio a suddo, bydd gan ein corff hefyd ei gryfder ei hun i fynd i fyny, ac ar yr un pryd tynhau'r cyhyrau a lapio'r esgyrn i amddiffyn ein corff, felly wrth ymarfer pêl ioga, dylech ymlacio a gwneud ' t poeni am syrthio i'r llawr. Yn ail, pobl sy'n gwneud ymarferion pêl ioga sydd orau i wisgo dillad tynn, oherwydd wrth wneud ymarferion, mae'r corff dynol yn aml yn dod i gysylltiad â'r bêl, a bydd dillad rhydd yn gwneud y symudiadau'n anhyblyg. Ar yr un pryd, mae'n well dewis esgidiau gyda gwadnau gwrthlithro. Wrth gwrs, mae angen ystyried hyn hefyd yn unol ag amodau tir y ganolfan ffitrwydd. Yn ogystal, dylai aelodau baratoi dŵr a thywelion wrth wneud ymarferion pêl ioga, ac ailgyflenwi dŵr ar unrhyw adeg.

Mewn gwirionedd, mae'r bêl ioga yn arteffact ar gyfer colli pwysau, siapio a chryfhau cryfder craidd. Gall hefyd ymarfer cydbwysedd a gwella cydsymud y corff.