Sut i brynu offer ffitrwydd?

Mae'r tywydd oer, ynghyd â'r diymadferthedd ansawdd aer, yn gwneud i fwy a mwy o selogion chwaraeon droi eu llygaid at offer ffitrwydd dan do.

Y dumbbell

Gelwir dumbbells yn “morthwyl a chŷn ar gyfer cerflunio cyhyrau” ac maent yn un o'r offerynnau pwysig ar gyfer ffitrwydd a ffitrwydd. Dywed arbenigwyr: cyn belled â bod gennych bâr o dumbbells a mainc, gallwch chi wneud beth bynnag y dymunwch, fel bod pob cyhyr yn y corff yn cael ei ymarfer. Mae gan dumbbells dumbbells pwysau sefydlog a dumbbells addasadwy ddau fath. Mae'r cyntaf wedi'i gastio'n bennaf o haearn ac mae'n pwyso rhwng 2 a 10 cilogram. Mae'r olaf wedi'i siapio fel barbell bach, wedi'i wneud o blastig caled neu haearn crai, a gellir ei osod â chlychau o wahanol bwysau ar y ddau ben. Mae'r clampiau wedi'u gosod gyda sgriwiau. Mae yna hefyd dumbbell bach, a elwir hefyd yn dumbbell poced neu dumbbell menywod. Mae'n bwysau ysgafn, yn fach ac yn goeth, wedi'i wneud o fetel, wedi'i electroplatio a'i sgleinio. Mae merched yn aml yn ei ddefnyddio ar gyfer ymarferion dumbbell.

Y pedal

Offeryn ffitrwydd ar gyfer gwneud ymarferion pedal yw'r pedal rhythm. Mae gweithrediad pedal fel math o calisthenics yn dod yn fwyfwy ffasiynol yn y byd ar gyfer colli pwysau. Y rheswm am hyn yw bod camau prawf ffitrwydd corfforol yn y cam ymarfer aerobeg yn cael ei gyfuno â symudiadau a chamau aerobeg, wedi'i gwblhau ar bedal arbennig, felly, mae ganddo holl nodweddion aerobeg, ynghyd â'i uchder gellir ei addasu, gall cwsmeriaid yn ôl amgylchiad eich hun yn hawdd cynnal ymarfer cryfder effeithiol ar gyfer colli pwysau, yn fwy effeithiol gwella eu cydsymud. Rheswm arall: mae diogelwch gweithrediad pedal yn well. Oherwydd bod y pedal yn cael ei gadw'n bennaf i symud i fyny ac i lawr ar y pedal, mae gweithredu neidio yn gymharol lai, yn naturiol yn gwneud i'r cymal braich isaf fod â hyblygrwydd amlwg ac estyniad a byffer, felly gall leihau'r effaith ar bob cymal yn fawr, y graddau mwyaf i osgoi'r anaf chwaraeon a achosir gan naid hir.

4 awgrym ar gyfer prynu peiriant ffitrwydd dan do

1.Ystyriwch sefyllfa ariannol ac amodau tai eich teulu. Amodau economaidd a thai yn gyfforddus, gallwch brynu offer ffitrwydd aml-swyddogaethol fel melinau traed; Os nad yw amodau teuluol yn caniatáu, gallwch brynu ychydig o offer ffitrwydd dan do un swyddogaeth, megis barbells, bariau elastig, gafael ac yn y blaen.

2.Ystyriwch beth rydych am ei wneud a beth rydych yn hoffi ei wneud. Os yw'r person emaciated yn yr aelod o'r teulu yn fwy, dylid rhoi blaenoriaeth i drwy brynu'r offer math cryfder gyda cyhyrau datblygedig ychydig o effaith rhyfeddol, megis barbell, dumbbell, dyfais tynnu gwanwyn; Os yw mwyafrif y bobl ordew yn y teulu, dylent ddewis offer hyfforddi aerobig, megis peiriant eliptig, beic ffitrwydd, ac ati; Os yw'r teulu'n hen MEWN ychydig o 3 cenhedlaeth WEDI BRASTER WEDI tenau, WEDI gwell dewis a phrynu offer ffitrwydd priodol i'r teulu ei ddefnyddio os felin draed.

3. Dylai fynd i'r siopau chwaraeon rheolaidd neu sefydliadau chwaraeon mawr i brynu offer ffitrwydd dan do, mae ansawdd yn ganllaw pwysig, rhaid edrych am y drwydded fusnes, rhoi sylw i'r cynhyrchion sydd wedi'u marcio ar y gwneuthurwr, cyfeiriad ffatri a gwybodaeth sylfaenol arall, problemau dylai fod yn amserol i'r man gwerthu i gymryd lle, neu gwyno i'r adrannau perthnasol. Wrth brynu offer ffitrwydd dan do cartref bach, cymerwch dumbbells fel enghraifft, y deunydd, mae dumbbells rwber yn fwy diogel na dumbbells electroplated, ac ni fyddant yn rhydu. Ond rwber dumbbells os yw'r arogl rwber yn rhy gryf, neu adlyniad â sgriwiau, nid yw'n gynhyrchion cymwysedig. DYLAI Offer O FFITRWYDD DAN DO CARTREF FAWR DDEWIS Y CYNNYRCH NEWYDD SY'N CYFUNO Â CHYFRIFIADUROL A THECHNOLEG UCHEL, FOD WEDI PASIO RHAGLEN GYNNIG RHAGOSOD CYFRIFIADUROL, DANGOS CYFRADD Y GALON, CYFLYMDER, PELLTER, AMSER, GOSOD AMLDER GYDA CHYFRIFIADUR.

4. Gwiriwch offer chwaraeon a gwisgo gwahanol offer amddiffynnol. Mae gwirio a yw'r offer yn ddiogel yn fesur pwysig i atal damweiniau chwaraeon, cofiwch beidio â bod yn ddiofal. Mae yna hefyd roi sylw i ddillad chwaraeon, amddiffyn gwasg traul amserol, gwain, amddiffyn arddwrn a gêr amddiffynnol eraill. Yn ogystal, mae hefyd yn bwysig dewis rhaglen ffitrwydd diogel ac effeithiol yn ôl eich cyflwr corfforol, oedran a rhyw.