Yn gyntaf, beth yw rôl ymarfer corff gyda rownd abdomen iach 1, gall y rownd ymarfer corff cyfan ymarfer corff i'r corff cyfan, yn bennaf abdomen ymarfer corff, fraich, ysgwydd, coes isaf, gellir ei ddefnyddio i newid siâp y corff a phwysau, mae gan effaith colli pwysau da. 、2,...
Mae hyfforddiant cryfder eisoes yn hanfodol ar gyfer ffitrwydd. Gall ein helpu i gryfhau ein cyhyrau a diogelu ein hesgyrn Pan ddaw i hyfforddiant cryfder, mae pawb yn meddwl am dumbbells ar unwaith. Ar hyn o bryd, y mwyaf cyffredin yw dumbbells pwysau sengl y gampfa. Heddiw byddaf yn...
Manteision ac anfanteision hyfforddiant kettlebell, byddwch chi'n deall ar ôl ei ddarllen. Mae Kettlebells yn ddarn cyffredin o offer ffitrwydd a all ein helpu i wella cryfder cyhyrau, dygnwch, cydbwysedd a hyblygrwydd ein corff yn gyflym. O'i gymharu â dumbbells, t...
Cam 1 Dewiswch y maint cywir. Mae gan faint y bêl ioga ddiamedr o 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Y ffordd fwyaf cyffredin o ddewis yw eistedd ar bêl ioga gyda'ch cluniau yn gyfochrog â'r llawr. Dylai'r Ongl rhwng y pen-glin a'r pen-glin fod yn 90 gradd, dylai dynion c ...
Pa dumbbells ddylai dechreuwr eu defnyddio? Dylai dechreuwyr ddewis dumbbells trwm? Pa dumbbells sy'n addas ar gyfer dechreuwyr? Fel offer syml ar gyfer hyfforddiant cryfder, gall dumbbells bron ymarfer cyhyrau pob rhan o'r corff. O'i gymharu ag offer arall, dumbbel ...
Beth yw manteision a swyddogaethau hyfforddiant kettlebell? Ymhlith llawer o offer ffitrwydd, mae kettlebell yn fath o offer ffitrwydd bach amhoblogaidd. Nid yw llawer o bobl mewn bywyd yn gwybod am fanteision a swyddogaethau clychau tegell. Gadewch i ni rannu buddion a swyddogaethau kettl...
Mae Kettlebells yn gymorth ymarfer corff. Mae manteision ymarferion kettlebell yn aml yn cynnwys cynyddu màs cyhyr, cryfhau cryfder, a gwella cydsymud corfforol. Yr anfantais yw y gall achosi cronni asid lactig, straen cyhyrau a straen ligament. 1. ...
1. Edrychwch ar elastigedd y mat. Wrth ddewis mat ioga, gallwch binsio'r mat ioga gyda'ch bawd a'ch bys mynegai i weld a all y gwrthiant pwysau ddiwallu anghenion ymarfer yoga. Dewiswch fat yoga hyblyg sy'n amddiffyn eich cymalau a'ch esgyrn yn ystod ymarfer...
Mae ioga yn ymarfer poblogaidd iawn sydd â llawer o fanteision, megis ymlacio, mwy o hyblygrwydd, cryfhau cyhyrau ac esgyrn, a mwy. Mae mat ioga yn offer anhepgor ar gyfer ymarfer yoga. Mae dewis y mat ioga iawn yn cael effaith bwysig ar effeithiolrwydd...
Mae melin draed fach yn ddyfais ffitrwydd sy'n addas ar gyfer ymarfer aerobig gartref, sydd fel arfer yn llai na melin draed fasnachol ac yn addas i'w defnyddio mewn amgylchedd cartref. Gall defnyddio melin draed fach helpu pobl i wneud ymarfer corff aerobig, gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd, ac ati.
Dulliau cynnal a chadw melin draed 1. Cyn glanhau neu gynnal a chadw'r cynnyrch, gwnewch yn siŵr eich bod yn dad-blygio cyflenwad pŵer y felin draed. Gwiriwch iro'r bwrdd rhedeg a'r gwregys o leiaf unwaith yr wythnos. 2, yn ôl amlder gwirioneddol y defnydd, ychwanegwch y swm cywir o redeg o ...
Mae sawl agwedd i'w hystyried wrth ddewis dumbbell 1. Dewis pwysau: Dylid dewis pwysau dumbbells yn ôl eu cryfder corfforol a'u hanghenion gwirioneddol. Yn gyffredinol, mae dechreuwyr yn dechrau gyda phwysau ysgafn ac yn cronni'n raddol. Os oes gennych chi eisoes...