Beth yw manteision a swyddogaethau hyfforddiant kettlebell

Beth yw manteision a swyddogaethau hyfforddiant kettlebell?

Ymhlith llawer o offer ffitrwydd,kettlebellyn fath o offer ffitrwydd bach amhoblogaidd. Nid yw llawer o bobl mewn bywyd yn gwybod am fanteision a swyddogaethaukettlebells. Gadewch i ni rannu manteision a swyddogaethau hyfforddiant kettlebell. Beth yw manteision a swyddogaethau hyfforddiant kettlebell

1. Gwella effeithlonrwydd ymarfer corff Mae Kettlebell yn offer chwaraeon sy'n helpu pawb i gwblhau ymarfer corff, felly gyda chymorth yr offer ymarfer hwn, bydd effeithlonrwydd ymarfer corff pawb eu hunain yn cael ei wella, a'r peth pwysicaf yw hynny, gall effaith ymarfer corff fod wedi ei wneud i raddau helaethach. Er enghraifft, pan fyddwn yn gwneud ymarfer corff, gallwn ymarfer 50% o'r effaith ar y rhan yr ydym am ei ymarfer. Os ydym yn defnyddio kettlebells, gallwn ei gynyddu 30%. Hynny yw, os ydym yn defnyddio kettlebells ar gyfer ymarfer corff, yn awr Gellir ychwanegu at oriau, ac fel arfer nid oes angen offer ymarfer corff arnoch am awr a hanner neu hyd yn oed dwy awr. Yna, yn yr achos hwn, bydd pawb yn arbed mwy o amser wrth ymarfer corff. Felly, gall nid yn unig helpu pawb i gael gwell ymarfer corff, ond hefyd Ei gwneud yn haws i bawb.

2. Helpwch i arwain ystum y sgwat Pan fydd pawb yn gwneud sgwatiau, mewn gwirionedd, ar y dechrau, mae'n rhaid iddynt i gyd ddechrau gyda sgwatiau goblet, neu sgwatio gyda chlychau'r tegell yn eu dwylo. Mewn gwirionedd, mae hyn oherwydd bod pawb yn gwneud y symudiadau hyn yn gyntaf, a all leihau'r gwrthiant. Ni all rhai pobl addasu i ddwysedd sgwatio ar unwaith, felly gallant wneud y rhain yn gyntaf i addasu ymlaen llaw. Ac os ydych chi'n defnyddio kettlebells i wneud sgwatiau, gall hefyd eich helpu i leihau rhywfaint o wastraff o ddiddordeb. Yn y modd hwn, gallwch nid yn unig arbed ynni, ond hefyd fod yn fwy addasadwy i ddwysedd sgwatiau.

3. Cryfder cryfach Mae'n bwysig iawn i ni ymarfer cryfder. Os na chaiff y cryfder ei wella, ni fyddwn yn gwneud cynnydd mewn chwaraeon. Os ydym am wella chwaraeon, rhaid inni geisio ein gorau i wella ein cryfder. Er bod yr offer ymarfer corffkettlebellyn gymharol fach, mewn gwirionedd mae'n ffafriol iawn i wella cryfder. Pan fyddwn yn defnyddio'r offer ymarfer hwn ar gyfer ymarfer corff, bydd yn bendant yn gwneud ein hymarfer corff yn gryfach. Yna Dros amser, gellir ymarfer y cyhyrau hefyd i ddatblygu mwy.