Mae gan ioga pêl lawer o fanteision, nid yn unig y gall ein helpu i gryfhau'r corff yn effeithiol, ond mae hefyd yn cael yr effaith o golli pwysau, ac mae'r dull colli pwysau ymarfer hwn yn arbennig o addas ar gyfer menywod, colli pwysau a siapio, llinellau perffaith a harddach. O'i gymharu â ioga traddodiadol, mae "Ball Yoga" yn fwy diddorol. Gellir ei ddefnyddio i helpu i ymarfer ymdeimlad o gydbwysedd y corff, gwella'r gallu i reoli cyhyrau, a gwella hyblygrwydd a chydlyniad y corff. Ychwanegu symudiad i'r sffêr i gynyddu'r anhawster. Gan ddefnyddio'r bêl ioga, gallwch hefyd wneud llawer o ymarferion ymestyn, a all nid yn unig osgoi dolur cyhyrau, ond hefyd gael effaith tylino. Pan fydd pobl mewn cysylltiad llawn â'r bêl, bydd yn tylino'r corff dynol yn dda. I leddfu tensiwn.