Ffitrwydd Campfa Pwysau Lluosog Vinyl Kettlebell

Pwysau haearn bwrw yw kettlebell sydd â handlen felly mae'n ffitio'n dda yn y llaw, ac o dan y ddolen mae heyrn sfferig o bwysau amrywiol.Mae hyfforddiant Kettlebell yn ymarfer balistig sy'n cyfuno hyfforddiant cardio, cryfder a hyblygrwydd.

Daethpwyd i'r casgliad bod gan yr hyfforddwyr egwyl kettlebell gyfanswm gwariant calorig sylweddol uwch a defnydd o ocsigen na'r pynciau eraill er gwaethaf yr amser hyfforddi byrrach.Mae ymchwilwyr o'r farn y gall hyfforddiant egwyl dwyster uchel gyda kettlebells fod yn ddewis amgen effeithiol iawn i hyfforddiant egwyl beicio, ac mae'n fwy hyblyg a chyfleus na beicio.

Mantais hyfforddi kettlebell arall sy'n werth ei grybwyll yw gweithrediad cyhyrau ac atal anafiadau.Wrth berfformio siglenni kettlebell, mae'r patrymau actifadu cyhyrau deinamig yn wahanol iawn i hyfforddiant gwrthiant traddodiadol.Wrth hyfforddi gyda barbells, mae'r torso yn parhau'n gymharol llonydd, tra bod clychau tegell yn wahanol iawn.Mae hyn wedi arwain rhai ymchwilwyr i gredu y gall hyfforddiant kettlebell fod o ddefnydd mawr wrth atal ac adsefydlu anafiadau chwaraeon.