Mae Kettlebell yn fath o dumbbell neu dumbbell pwysau rhydd. Mae ganddo waelod crwn a handlen grwm. O bellter, mae'n edrych fel canon pêl gyda handlen. Gall fomio pob modfedd o'ch cyhyrau.
Oherwydd y siâp, roedd Saesneg yn ei alw'n “kettlebell”. Ystyr y gair hollti i weld “tegell” yw “llestr metel a ddefnyddir i ferwi neu gynhesu hylifau dros fflam”. Mae'r gair yn mynd yn ôl ymhellach i'r gair Proto-Germanaidd “katilaz” sy'n llythrennol yn golygu pot neu ddysgl dwfn. Mae'r gloch yn y cefn hefyd yn addas iawn. Mae'n sŵn cloch. Ystyr “kettlebell” yw dau air gyda'i gilydd. Tarddodd Kettlebells yn Rwsia, a'r gair Rwsiaidd am kettlebells: гиря yw "girya".
Mae'r kettlebell yn tarddu o Rwsia. Roedd yn bwysau Rwsia 300-400 o flynyddoedd yn ôl, a darganfuwyd yn olaf ei fod hefyd yn dda ar gyfer ymarfer corff. Felly roedd y pot clan ymladd yn ei ddefnyddio fel arf ffitrwydd ac yn trefnu gweithgareddau a chystadlaethau. Ym 1913, fe wnaeth y cylchgrawn ffitrwydd a werthodd orau “Hercules” ei bortreadu fel arf lleihau braster yng ngolwg y cyhoedd. Ar ôl llawer o ddatblygiadau, sefydlwyd y pwyllgor kettlebell yn 1985, ac mae wedi dod yn swyddogol yn ddigwyddiad chwaraeon ffurfiol gyda rheolau cystadleuaeth. Heddiw, mae wedi dod yn drydydd math anhepgor o offer cryfder rhad ac am ddim yn y maes ffitrwydd. Adlewyrchir ei werth mewn dygnwch cyhyrau, cryfder y cyhyrau, pŵer ffrwydrol, dygnwch cardio-anadlol, hyblygrwydd, hypertroffedd cyhyrau, a cholli braster.
Mae clychau tegell dilys wedi'u gwneud o haearn bwrw neu ddur a byddant yn creu argraff arnoch y tro cyntaf y byddwch yn gweld y gwrthrych hwn a'r tro cyntaf y byddwch yn hyfforddi ag ef.
Gelwir kettlebells, dumbbells, a barbells yn dair cloch hyfforddi fawr, ond yn amlwg, mae kettlebells yn wrthrychau sy'n dra gwahanol i'r ddwy olaf. Mae dumbbells a barbells bron yn gytbwys ac yn gydgysylltiedig, a dim ond llond llaw o symudiadau ffrwydrol sydd ar gyfer y ddau: naid sgwat, glân a ysgytwol, cipio, ac mae'r symudiadau hyn yn ceisio dilyn breichiau moment fer, a dilyn hyfforddiant arbed ynni a gwaith byr. cymaint â phosibl. Yn wahanol i dumbbells a barbells, mae canol disgyrchiant y kettlebell y tu hwnt i'r llaw, sy'n strwythur cwbl anghytbwys.
Amser postio: Tachwedd-18-2022