Mae Kettlebell yn fath o dumbbell neu dumbbell pwysau rhydd.Mae ganddo waelod crwn a handlen grwm.O bellter, mae'n edrych fel canon pêl gyda handlen.Gall fomio pob modfedd o'ch cyhyrau.
Oherwydd y siâp, fe'i henwodd Saesneg yn “kettlebell”.Ystyr y gair hollti i weld “tegell” yw “llestr metel a ddefnyddir i ferwi neu gynhesu hylifau dros fflam”.Mae'r gair yn mynd yn ôl ymhellach i'r gair Proto-Germanaidd “katilaz” sy'n llythrennol yn golygu pot neu ddysgl dwfn. Mae'r gloch yn y cefn hefyd yn addas iawn.Mae'n sŵn cloch.Ystyr “kettlebell” yw dau air gyda'i gilydd.Tarddiad Kettlebells yn Rwsia, y gair Rwsieg am kettlebells: гиря yn cael ei ynganu "girya".
Mae'r kettlebell yn tarddu o Rwsia.Roedd yn bwysau Rwsia 300-400 o flynyddoedd yn ôl, a darganfuwyd yn olaf ei fod hefyd yn dda ar gyfer ymarfer corff.Felly roedd y pot clan ymladd yn ei ddefnyddio fel arf ffitrwydd ac yn trefnu gweithgareddau a chystadlaethau.Ym 1913, fe wnaeth y cylchgrawn ffitrwydd a werthodd orau “Hercules” ei bortreadu fel arf lleihau braster yng ngolwg y cyhoedd.Ar ôl llawer o ddatblygiadau, sefydlwyd y pwyllgor kettlebell ym 1985, ac mae wedi dod yn swyddogol yn ddigwyddiad chwaraeon ffurfiol gyda rheolau cystadleuaeth.Heddiw, mae wedi dod yn drydydd math anhepgor o offer cryfder rhad ac am ddim yn y maes ffitrwydd.Adlewyrchir ei werth mewn dygnwch cyhyrau, cryfder y cyhyrau, pŵer ffrwydrol, dygnwch cardio-anadlol, hyblygrwydd, hypertroffedd cyhyrau, a cholli braster.
Mae clychau tegell dilys wedi'u gwneud o haearn bwrw neu ddur a byddant yn creu argraff arnoch y tro cyntaf y byddwch yn gweld y gwrthrych hwn a'r tro cyntaf y byddwch yn hyfforddi ag ef.
Gelwir kettlebells, dumbbells, a barbells yn dair cloch hyfforddi fawr, ond yn amlwg, mae kettlebells yn wrthrychau sy'n dra gwahanol i'r ddwy olaf.Mae dumbbells a barbells bron yn gytbwys ac yn gydgysylltiedig, a dim ond llond llaw o symudiadau ffrwydrol sydd ar gyfer y ddau: naid sgwat, glân a ysgytwol, cipio, ac mae'r symudiadau hyn yn ceisio dilyn breichiau moment fer, a dilyn hyfforddiant arbed ynni a gwaith byr. cymaint â phosibl.Yn wahanol i dumbbells a barbells, mae canol disgyrchiant y kettlebell y tu hwnt i'r llaw, sy'n strwythur cwbl anghytbwys.
Amser postio: Tachwedd-18-2022