Pa dumbbells ddylai dechreuwr eu defnyddio?Dylai dechreuwyr ddewis dumbbells trwm?Pa dumbbells sy'n addas ar gyfer dechreuwyr?Fel offer syml ar gyfer hyfforddiant cryfder, gall dumbbells bron ymarfer cyhyrau pob rhan o'r corff.O'i gymharu ag offer eraill, mae dumbbells yn llai o ran maint ac yn hawdd eu defnyddio.Maent yn offer hanfodol i lawer o ddechreuwyr pan fyddant yn dechrau hyfforddi.Fodd bynnag, i lawer o ddechreuwyr mewn ffitrwydd Ar gyfer ysgolheigion, mae'n rhaid i'r dewis o lwyth fod yn gur pen iawn.Felly pa mor drwm y dylai dechreuwr ddewis dumbbells?Dyma rai awgrymiadau ar gyfer eich cyfeirnod.
01 Detholiad o Dumbbells
Gellir rhannu'r dumbbells cyffredin ar y farchnad yn fras yn ddau gategori: dumbbells pwysau sefydlog a dumbbells addasadwy.O ran dewis dumbbell, argymhellir dewis dumbbells addasadwy.Mae dumbbells pwysau sefydlog yn fath cymharol syml a chyfleus o dumbbells.Dim ond ar gyfer hyfforddiant y mae angen i chi ddewis y pwysau cywir.Ond mae ganddo anfantais: mae angen i chi brynu dumbbells o wahanol bwysau i gwrdd â gwahanol ofynion ffitrwydd.Os nad oes gennych lawer o le i wneud ymarfer corff gartref, efallai y bydd dumbbells y gellir eu haddasu yn fwy addas i chi, y gellir eu defnyddio fel dumbbells ar gyfer pwysau lluosog.Mae dumbbells addasadwy yn cynnwys bar metel (rhigol yn aml ar gyfer gwell gafael), platiau pwysau, a chlipiau cadw.
02 Dewis pwysau
Ar gyfer hyfforddwyr dibrofiad, efallai y byddwch yn eiddigeddus o reddf cyn-filwyr wrth ddewis llwythi, ond mae'r greddf hon yn gofyn am flynyddoedd o brofiad hyfforddi.Nid oes unrhyw un yn cael ei eni sy'n gallu gwybod pa mor drwm ydyw, rydych chi'n dechrau gofyn am brawf curl dumbbell, rhowch gynnig arni'n uniongyrchol!Defnyddiwch gyrlau dumbbell i ddod o hyd i'r pwysau cywir i chi.
Amser post: Gorff-07-2023