Sut i ddewis pêl ioga, mae angen meistroli'r pwyntiau hyn

Cam 1 Dewiswch y maint cywir.

Mae gan faint y bêl ioga ddiamedr o 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Y ffordd fwyaf cyffredin o ddewis yw eistedd ar bêl ioga gyda'ch cluniau yn gyfochrog â'r llawr. Dylai'r Angle rhwng y pen-glin a'r pen-glin fod yn 90 gradd, dylai dynion ddewis ychydig yn fwy, dylai menywod ddewis ychydig yn llai. Gallwch hefyd ddewis pêl fwy neu lai i amrywio'r ymarfer yn dibynnu ar bwrpas yr ymarfer, fel ymarferion ymestyn, cydbwysedd neu gryfder. Yn dibynnu ar eich taldra, gallwch ddewis pêl ioga wahanol, sy'n heriol ond yn hwyl iawn. Yn ogystal â maint y bêl, mae pa mor chwyddedig yw'r bêl hefyd yn effeithio ar ddwysedd yr ymarfer. Canyspêl iogaymarferion tynhau, rydym yn argymell bod y bêl yn llawn aer, ond fel arfer yn ôl y cyfarwyddiadau cynnyrch i benderfynu.

Cam 2. Dewiswch y deunydd cywir

Pan fyddwn yn ymarfer corff, diogelwch yw'r peth cyntaf, dylai peli ioga bach hefyd roi sylw i, ond hefyd yn ddiogel ac nad yw'n wenwynig. Felly, mae'r deunyddiau y mae'n eu defnyddio yn fwy hanfodol. Yn gyffredinol, mae'r bêl ffitrwydd a wneir o ddeunyddiau PVC o ansawdd uchel yn well, yn gryfach, ac ni fydd ganddi ormod o arogl. Fodd bynnag, bydd y bêl a wneir o ddeunyddiau crai israddol yn allyrru arogl llym, a bydd defnydd hirdymor yn achosi niwed penodol i'r corff dynol.

Cam3. Dewiswch gynhyrchion sydd â pherfformiad diogelwch da

Pan fyddwn ni'n ei ddefnyddio i ymarfer corff, eistedd, gorwedd, neu wneud symudiadau eraill, mae angen i ni ddwyn ein pwysau. Felly, wrth ddewis apêl ioga,dylech ddewis un sydd ag ymwrthedd pwysau cryf a pherfformiad atal ffrwydrad. Yn y modd hwn, gallwn osgoi methu â chynnal ein cyrff a hyd yn oed byrstio.