Sut i ddewis pêl ioga, mae angen meistroli'r pwyntiau hyn

Cam 1 Dewiswch y maint cywir.

Mae gan faint y bêl ioga ddiamedr o 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm.Y ffordd fwyaf cyffredin o ddewis yw eistedd ar bêl ioga gyda'ch cluniau yn gyfochrog â'r llawr.Dylai'r Angle rhwng y pen-glin a'r pen-glin fod yn 90 gradd, dylai dynion ddewis ychydig yn fwy, dylai menywod ddewis ychydig yn llai.Gallwch hefyd ddewis pêl fwy neu lai i amrywio'r ymarfer yn dibynnu ar bwrpas yr ymarfer, fel ymarferion ymestyn, cydbwysedd neu gryfder.Yn dibynnu ar eich taldra, gallwch ddewis pêl ioga wahanol, sy'n heriol ond yn hwyl iawn.Yn ogystal â maint y bêl, mae pa mor chwyddedig yw'r bêl hefyd yn effeithio ar ddwysedd yr ymarfer.Canyspêl iogaymarferion tynhau, rydym yn argymell bod y bêl yn llawn aer, ond fel arfer yn ôl y cyfarwyddiadau cynnyrch i benderfynu.

Cam 2. Dewiswch y deunydd cywir

Pan fyddwn yn ymarfer corff, diogelwch yw'r peth cyntaf, dylai peli ioga bach hefyd roi sylw i, ond hefyd yn ddiogel ac nad yw'n wenwynig.Felly, mae'r deunyddiau y mae'n eu defnyddio yn fwy hanfodol.Yn gyffredinol, mae'r bêl ffitrwydd a wneir o ddeunyddiau PVC o ansawdd uchel yn well, yn gryfach, ac ni fydd ganddi ormod o arogl.Fodd bynnag, bydd y bêl a wneir o ddeunyddiau crai israddol yn allyrru arogl llym, a bydd defnydd hirdymor yn achosi niwed penodol i'r corff dynol.

Cam3.Dewiswch gynhyrchion sydd â pherfformiad diogelwch da

Pan fyddwn ni'n ei ddefnyddio i ymarfer corff, eistedd, gorwedd, neu wneud symudiadau eraill, mae angen i ni ddwyn ein pwysau.Felly, wrth ddewis apêl ioga,dylech ddewis un sydd ag ymwrthedd pwysau cryf a pherfformiad atal ffrwydrad.Yn y modd hwn, gallwn osgoi methu â chynnal ein cyrff a hyd yn oed byrstio.