Mae Dumbbell yn fath o offer ategol ar gyfer codi pwysau ac ymarferion ffitrwydd, a ddefnyddir i adeiladu hyfforddiant cryfder cyhyrau.Oherwydd nad oes sain wrth ymarfer, fe'i enwir dumbbell.
Mae dumbbells yn ddyfeisiadau syml a ddefnyddir i gryfhau cyhyrau.Ei brif ddeunydd yw haearn bwrw, rhai â haen o rwber.
Fe'i defnyddir ar gyfer hyfforddiant cryfder cyhyrau, hyfforddiant symud cyfansawdd cyhyrau.Ar gyfer cleifion â chryfder cyhyrau isel a achosir gan barlys symud, poen ac anweithgarwch hirdymor, dal dumbbells a defnyddio pwysau dumbbells i ymarfer yn weithredol yn erbyn ymwrthedd i hyfforddi cryfder cyhyrau.
Mae dumbbells yn hyfforddi un cyhyr;Os cynyddir y pwysau, mae angen cydlynu cyhyrau lluosog, a gellir ei ddefnyddio hefyd fel math o hyfforddiant gweithredu cyfansawdd cyhyrau.
Cymorth i godi pwysau ac ymarferion ffitrwydd.Mae dau fath o bwysau sefydlog a phwysau addasadwy.① Dumbbells pwysau sefydlog.Cast gyda haearn mochyn, gwialen haearn yn y canol, dau ben y bêl gron solet, oherwydd dim sain yn ystod ymarfer, a enwyd dumbbell.Pwysau dumbbells ysgafn yw 6, 8, 12, a 16 pwys (1 pwys = 0.4536 kg).Pwysau dumbbells trwm yw 10, 15, 20, 25, 30 kg, ac ati. ② Dumbbells addasadwy.Yn debyg i'r barbell gostyngol, yn y bar haearn byr ar ddau ben pwysau'r daflen haearn crwn, tua 40 ~ 45 cm o hyd, gall ymarfer codi neu ffitrwydd gynyddu neu leihau'r pwysau.Yn aml yn gwneud ymarferion dumbbell, yn gallu cryfhau cryfder cyhyrau gwahanol rannau o'r corff.
Mae'n hysbys iawn y dylid cynnal dadansoddiad addasrwydd grym allgyrchol pan gynhelir prawf ffitrwydd corfforol gofodwr.Gall grym allgyrchol wneud y gwrthrych gwreiddiol gyda màs bach yn cael sawl gwaith yn fwy o egni cinetig nag arfer mewn eiliad, a pharhau i gynhyrchu syrthni, felly ni ellir tanamcangyfrif grym grym allgyrchol.Mae'r diwydiant offer ffitrwydd wedi bod yn ceisio dod o hyd i ffyrdd o gymhwyso'r math hwn o egni cinetig ar unwaith i ddylunio cynnyrch.O dan y duedd hon, ganwyd y dumbbell egni cinetig sydd newydd ei ddatblygu.Mae'n torri trwy deimlad trwm dumbbells traddodiadol ac yn gwneud ymarfer corff trwm yn fwy hamddenol.Mae'n cyfuno nodweddion swyddogaethol pêl arddwrn a dumbbells i ddarparu hyfforddiant cyhyrau allweddol ac effaith ymarfer corff cyfan.
Amser postio: Awst-05-2022