Beth yw olwyn bol?
Beth yw manteision defnyddio'r olwyn ymarfer corff ar gyfer hyfforddiant cysylltiedig?1, yr olwyn bol a gwyddom fod dumbbells, barbells ac offer eraill yn wahanol, ni fydd yn rhoi pwysau i ni, ond gall wella anhawster symudiadau hyfforddi.Gall yr olwyn bol ymarfer cyhyrau'r corff, cymalau, yn atgyfnerthu bach clasurol mewn hyfforddiant, mae deunydd yr offeryn hyfforddi yn cael ei wneud yn gyffredinol o blastig, y prif ymarfer corff yw cyhyrau'r abdomen a chyhyrau'r waist, cluniau, breichiau .
2, Buddion hyfforddi Felly pa fanteision hyfforddi y gallwn eu cyflwyno i ni trwy ddefnyddio'r cymorth hwn?Er bod yr offeryn yn edrych yn syml iawn ac mae'r strwythur yn syml iawn, mae'n ddewis hyfforddi da iawn ar gyfer y craidd.Yn y broses o ddefnyddio'r olwyn bol, bydd crebachiad cyhyrau amlwg iawn a grym cyhyrau.Pan fyddwn yn anfon yr olwyn bol allan, bydd y rheolaeth allgyrchol yn gryf.Os nad ydym yn teimlo allgyrchol, mae'n dangos y gall fod camgymeriad yn y symudiad.
Ar yr un pryd, pan fyddwn yn ailgylchu'r olwyn bol, bydd crebachiad centripetal sylweddol, a all wneud cyhyrau'r abdomen yn fwy effeithlon.Felly cyn belled ag y gallwn ddefnyddio'r offeryn ategol hwn i gwblhau hyfforddiant safonol, gall wneud ymarfer corff cyhyrau'r abdomen yn fwy effeithlon.
Offeryn rownd ffitrwydd sy'n addas ar gyfer pa dorf ffitrwydd?Beth yw'r ffordd gywir i'w ddefnyddio?
1, sy'n addas ar gyfer y boblogaeth, er y bydd yr effaith yn well, ond os nad yw'r camau hyfforddi yn safonol neu os yw cryfder y person ffitrwydd ei hun yn wan, yna mae'r defnydd o'r offeryn i ymarfer cyhyrau'r abdomen yn dueddol o grwpiau cyhyrau eraill i wneud iawn .
Ni fydd effaith ymarfer corff cyhyrau'r abdomen yn rhy uchel, a gall hefyd ddod â llwyth gormodol i'r cymalau ysgwydd a chyhyrau'r abdomen, gan arwain at amrywiaeth o anafiadau chwaraeon, felly argymhellir y dylai'r offeryn ategol fod â sail benodol ar gyfer ffitrwydd. pobl i ymarfer.
Amser postio: Awst-02-2023